《各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表》，值得收藏！人手一份
《各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表》，值得收藏！人手一份
《各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表》，值得收藏！人手一份，很多人都知道血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的4个指标但你知道这4个指标到底多少算合格？参考标准随着年龄又会发生怎样的变化吗？各年龄正常血压参考值对照表幼儿血压正常血压参考值高血压诊断的一般参考标准一般我们都是听说高血压比较多但低血压同样不容小觑血压过低或过高都会增加卒中风险血压低了会供血不足血压高了伤害血管-高血压饮食建议1、多吃新鲜的蔬菜和水果一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6%一天吃5—6份水果和蔬菜可使中风危险性下降30%柑橘、甘蓝菜、萝卜、芹菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用！2、多吃优质蛋白、低脂肪食物多吃优质蛋白食品像鱼类、豆类、家禽类等还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g3、少食油腻食物尤其是动物脂肪，限制食用各种动物内脏（心、肝、肾）、肥肉、奶油、蛋黄、鳝鱼、蟹黄等含胆固醇、脂肪酸较高的食物可以适量食用花生油、玉米油等植物油为了避免加重肾脏的负担蛋白质摄入量也不要太多4、喝胡萝卜汁每天约需1000毫升，分次饮服医学研究证明高血压病人饮胡萝卜汁有明显的降压作用低血压饮食建议1、饮食适宜荤素搭配饮食要荤素搭配好注意均衡2、多吃高蛋白的食物比如鸡蛋、牛奶等蛋白质对于人体是非常重要的能够帮助我们提高人体的免疫力和抵抗力对于提高血压也有一定的帮助3、可常食用桂圆、莲子等可常食用莲子、桂圆、大枣、桑椹等有助养心益血的果品血糖参考值及一般诊断标准低血糖轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。高血糖还会引起大血管病变。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高，约 70%～80% 糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。高血糖饮食建议1、早餐换成“稠的”由于稀饭加热的时间较长淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖因此，早餐最好不要只喝稀饭要吃稠点的食物2、应多吃低热能食品如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、海藻类、蘑菇类、豆腐等多选用粗杂粮代替细粮如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等3、应多吃高纤维食品多吃高纤维食品可使胃排空延缓肠运转时间改变可溶性纤维在肠内形成凝胶可使糖的吸收减慢同时可以增加耐饥力高纤维食物包括麦麸、玉米皮等4、应少食多餐在两餐之间饥饿时可吃些黄瓜、西红柿等来加餐不过加餐的量要记得从正餐中减去低血糖饮食建议1、应适量多吃“糖”适量多吃‘糖’快速增高血糖水平是应对低血糖反应的主要措施专家建议补“糖”可用普通饮料、糖水、蜂蜜或果酱等2、应增加口服碳水化合物的量需要增加口服碳水化合物的量如馒头或面包3、应多吃富含蛋白质的食品注射长效胰岛素者为防止低血糖反应反复出现可加食牛奶或鸡蛋等吸收较慢的富含蛋白质的食品各年龄血脂参照值对照表血脂一般参考值一般血常规检查中检测的血脂主要是以下四种：总胆固醇、-三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇高血脂饮食建议1、应限制食物性胆固醇的摄入食物中含胆固醇丰富的-蛋黄、蟹黄和各种动物内脏这些食物应尽量少吃如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg这就是每天胆固醇摄入的最高量2、应限制脂肪的摄入提倡科学的烹调方法菜肴以蒸、煮和凉拌为主炒菜少放油，尽量不煎、炸食品少吃人造奶油食物3、应限制总热量的摄入除了限制脂肪外提供热量的碳水化合物也应适当限制也就是每天的主食要有所控制做到每餐食无求饱4、应多吃富含膳食纤维的粗粮多吃粗粮（如全麦面粉等）杂粮（如豆类杂面等）和新鲜绿叶蔬菜低血脂饮食建议1、应适当多吃点荤菜适当多吃点荤菜多吃点蛋白质含量高的食物以增加血管的张力2、饮食搭配要合理饮食搭配要合理要多喝水和适当多点盐分这样可以增加血容量各年龄血尿酸参照值对照表血尿酸一般参考值高尿酸饮食建议1、避免摄入富含嘌呤和蛋白质的食物避免摄入高嘌呤（如海鲜）和蛋白质的食物以饮食控制为主~2、多饮水每日饮水量保证在1500毫升以上3、主食多以馒头、玉米类为主每餐主食应以馒头、面条、玉米为主碳水化合物可以促进尿酸排出。大连商务信息发布。更多《各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表》，值得收藏！人手一份最新相关信息：
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